【睡眠不足】いいから、まずは寝よう

おやすみなさい。

 

あなたは睡眠は足りているとおもいますか？

睡眠時間が足りていないことによる

悪い影響はもうあなたもご存知なはず…

眠れないことにより

疲労がぬけず

気分もすぐれす

集中力もかき

前日に学んだことを覚えることができず

肌もあれ

ホルモンバランスがくずれます。

たった1日

徹夜をして睡眠不足になると

3日間のダメージになります。

介護やお仕事でお疲れかと思います。

いつもありがとうございます。

まずは寝てみましょう。

あとは

認知症にも

睡眠不足はとてもよくはありません。

まずは

寝てから。

もしかしたら

寝ることにより、

あなたも体調が良くなり日々の仕事の効率があがって

出世につながるかもしれません。

寝ることにより、

肌荒れ知らずで、化粧もうかない肌になるかもしれません。

おじいちゃんおばあちゃんももし寝ていないのなら、

寝ることにより、

認知症の症状が落ち着いたり

食欲がでてきたり

笑顔が増えたり

するかもしれません。

 

もし

寝ていない誰かがいるのなら

寝ることから

はじめてみませんか？